肾虚经常出现的症状：　　肾为先天之本。如果先天不足，2020-03-13 失养，就不会经常出现肾精亏虚、肾阳虚衰、肾阴亏虚等证。

男女老幼都有可能肾虚：小儿肾虚，生长发育功能障碍，智力低落；中青年肾虚，失眠呼吸困难、腰膝酸软、嗜睡难免会；女性肾虚，不会闭经、不育；男子肾虚，则患、早泄；老年人肾虚，金黄色齿落、精神委顿、难免会痴呆、腰酸背痛、小便清长。肾如此最重要，因此助肾养肾，是确保生命活力的基础。　　养肾要从养精开始。

养精有两大原则：一是迎合四时，即按照年龄、四季、昼夜的特点作息、运动、吐纳，饮食上尽可能搭配天然不应季食物，咎肥甘厚味；二是镇抚性欲，要镇抚的不单是性欲，还包括权欲、财欲，这样才能防止耗精伤神，超过养肾精、存本知道效果。　　不花钱养肾良方：　　很多人盲目执着补肾的良药、良方，只不过没有过于大适当，一是凡补品皆不应辨证论治，补错了反而出有问题；二是养肾的良方只不过就在我们自己身上，以下就为您讲解3个不花钱的养肾良方。　　1、吞津。

刷牙漱口后，心情敲安静。紧住嘴，舌尖抵上腭，然后舌头在嘴里上下弹动，可收到响动。这样黏液的唾液往往是身体健康的，将其吐出，有滋阴、清热解毒、补肾的起到。　　2、深呼吸。

肺主气，肾为气之根。深呼吸可通过肺肾的相互作用，对肾起着温煦的效果。　　3、足浴。

一个人是不是活力、耐力都造就肾精的充裕。每晚临睡前用40摄氏度的温水泡脚，能引血上行、温肾助阳，提高腰膝酸软、浑身力弱等症状。另外，浴足之后做做足底美容，效果较佳。

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